4 fundamentalne prawdy 1. Wszystko się zmienia, a opór przed zmianą nas unieszczęśliwia 2. Nasze myśli nie są rzeczywistością 3. Wszystko co mamy to chwila obecna 4. Jesteśmy częścią sieci życia „Uważność – trening pokonywania codziennych trudności” – Ronald D. Siegel