koła ratunkowe

Co mi pomogło w trudnym czasie, w dole psychicznym:
– puszczenie emocji, płacz
– współczucie i wewnętrzne przytulenie samego siebie
– świadomość, że decyzje osób mających wpływ na tą sytuację zapewne były pozytywnie zamierzone i najlepsze z ich punktu widzenia
– intensywny ruch – ćwiczenia fizyczne aż emocje spłynęły razem z potem
– uważność na myśli i odczucia w ciele
– i w końcu zrozumienie tego, że życie jest za krótkie aby traktować je zbyt poważnie

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.