„Zamiast mówić…

… „boję się” czy „jestem niespokojny”, gdzie wpisujemy nasze ja w niepokój czy strach, lepiej powiedzieć „Mam mnóstwo wypełnionych strachem myśli”.

Dzięki temu nie identyfikujesz się z ich treścią… nie jesteś własnymi myślami i uczuciami. Nie musisz w nie wierzyć i na nie reagować.”

„Życie piękna katastrofa” Jon Kabat-Zinn

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.