Znaki uważności

Przechodzenie ze stanu uważności w „autopilota” odbywa się nie wiadomo kiedy… znalazłem więc w swoim zachowaniu elementy, które pomagają mi powracać do świadomej obecności.

  1. Świadomość oddechu – wszędzie
  2. Gdy idę – wyprostowana sylwetka
  3. Gdy jadę samochodem – głowa lekko oparta na zagłówku
  4. Gdy leżę – savasana
  5. Gdy mówię – zwracanie uwagi na barwę swojego głosu
  6. Gdy pływam – odczucia dotyku wody
  7. Gdy pracuję – świadomość grania określonej roli
  8. Gdy odpoczywam – słuchanie dźwięków
  9. Gdy czekam – obserwowanie otoczenia
  10. Gdy jem – spokojnie, gdzie się spieszysz! Nikt Ci tego nie zabierze 😉
  11. Joga – wszystko…

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.